Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) nedir, nasıl uygulanır? Bu yazıda, günlük hayattan örneklerle ACT'nin temel bileşenlerini ve psikolojik danışmanlık sürecinde nasıl fayda sağladığını öğrenin. Günlük hayatımızda stres, kaygı ve belirsizliklerle karşılaşmak kaçınılmazdır. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bu zorluklarla başa...
Yeni bir yıl, yeni başlangıçlar ve kendimizi geliştirmek için harika bir fırsattır. Ancak, birçoğumuzun yeni yılda koyduğu hedefler genellikle ocak ayının sonunu görmeden unutulur. Peki, hedeflerimizi gerçekleştirebilmek için hangi stratejileri kullanabiliriz? İşte sizin için derlediğimiz, yeni yılda başarıya ulaşmak için...
Yoga, binlerce yıllık bir geleneğin modern yaşama uyarlanmış halidir ve sadece fiziksel gücü ve esnekliği değil, aynı zamanda ruhsal dinginliği de hedefleyen bütüncül bir pratiktir. “Yoga ve mental sağlık” denildiğinde, akla ilk olarak stres yönetimi, iç huzur ve dikkat toplama...
Mindfulness günümüzde popülaritesi artan bir yöntemdir. Peki, mindfulness nedir? Uzmanların mindfulness hakkındaki yorumları nelerdir? Beynimiz nasıl etkilenir? Mindfulness Nedir? Mindfulness, yani bilinçli farkındalık, meditasyon yöntemleri kullanarak farkındalığın artırılmasına yönelik çalışmalardır. Geçmiş ve gelecek kaygılarından uzaklaşarak, yargısız ve anlık...
Obezite ve psikoloji aslında birbiriyle çok fazla ilişkili iki durumdur. Bu yazımızda obezite ve psikolojisi ilişkisini inceliyoruz. Benlik Kavramı: Benlik kavramı bireyin kendini nasıl tanımladığı ile ilgili geniş bir kavramdır. Benlik kavramı yaşam boyu devam eden, ergenlikte ve ilk yetişkinlikte...
Başarılı insanları diğer insanlardan ayıran belirli özelliklere sahip olduklarını söylemek hiç yanlış olmaz. İnsanları başarılı yapan etkenler nelerdir? Peki, hayata karşı kazanan insanların farklı yaptıkları şeyler nelerdir? Uygulayabileceğiniz 10 düşünce şekli ile sizde başarılı olup, gerçek kazananlar listesine adınızı yazdırabilirsiniz....
