Duygusal Zekayı Geliştirmek İçin 5 Etkili Yöntem

  EQ olarak da bilinen duygusal zeka, bireylerin hem kendi duygularını hem de başkalarının duygularını anlama, yönetme ve etkili bir şekilde değerlendirme becerisi olarak tanımlanır. Günümüzde, özellikle karmaşık sosyal ve iş hayatı ilişkilerinde duygusal zeka (EQ), geleneksel zeka ölçütlerinden (IQ)...

Yas ve Kayıplar

Psikolojik Dayanıklılık Nedir ve Nasıl Geliştiririz?

Psikolojik dayanıklılık, bireylerin zorlu durumlar karşısında güçlü kalabilme ve esneklik gösterebilme kabiliyetidir. Stresli durumlar, hastalıklar, afetler, kayıplar ve travmatik deneyimlerle başa çıkabilme kapasitemiz, psikolojik dayanıklılığımızla doğrudan ilişkilidir. Psikolojik dayanıklılığı yüksek olan bireyler, günlük hayattaki stresli ve yorucu durumları daha iyi...

Mindfulness’ın Beyne Etkileri: Bilim Ne Diyor?

  Mindfulness günümüzde popülaritesi artan bir yöntemdir. Peki, mindfulness nedir? Uzmanların mindfulness hakkındaki yorumları nelerdir? Beynimiz nasıl etkilenir?   Mindfulness Nedir? Mindfulness, yani bilinçli farkındalık, meditasyon yöntemleri kullanarak farkındalığın artırılmasına yönelik çalışmalardır. Geçmiş ve gelecek kaygılarından uzaklaşarak, yargısız ve anlık...