Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) nedir, nasıl uygulanır? Bu yazıda, günlük hayattan örneklerle ACT'nin temel bileşenlerini ve psikolojik danışmanlık sürecinde nasıl fayda sağladığını öğrenin. Günlük hayatımızda stres, kaygı ve belirsizliklerle karşılaşmak kaçınılmazdır. Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT), bu zorluklarla başa...
Günlük hayatta herkesin farklı para harcama, yemek yeme ve zaman gibi kaynaklarını kullanma tarzları vardır. Bazı kişileri tutumlu, savurgan ya da verici olarak tanımlarken bazıları takıntı denebilecek kadar harcama yapmaktan kaçınır. Kişilerin bu davranışlarının altında geçmiş travmalar ya da içselleştirilmiş...
Yeni bir yıl, yeni başlangıçlar ve kendimizi geliştirmek için harika bir fırsattır. Ancak, birçoğumuzun yeni yılda koyduğu hedefler genellikle ocak ayının sonunu görmeden unutulur. Peki, hedeflerimizi gerçekleştirebilmek için hangi stratejileri kullanabiliriz? İşte sizin için derlediğimiz, yeni yılda başarıya ulaşmak için...
Yurt dışında yaşamak harika bir deneyim olarak düşünülebilir. Farklı kültürleri tanımak, yeni insanlarla tanışmak ve ufkunuzu genişletmek gibi pek çok avantajı vardır. Fakat işin bir de zorlu tarafı var: Yeni bir ülkeye taşındığınızda, kültür şokuyla karşılaşabiliyor, yalnız hissedebiliyor ya da...
Empati, başkalarının duygularını anlama ve paylaşma yeteneğidir. İnsan ilişkilerinin temel taşlarından biri olan empati, özellikle terapistler, hemşireler, bakıcılar gibi meslek grupları için hayati bir öneme sahiptir. Ancak, empatiyi fazla yaşamak bireylere zarar verebilir. Bu nedenle, empatiyle birlikte gelen duygusal yükü...
Hayatınızda her şey yolunda giderken bile içinizde bir ses, “Acaba ne zaman bozulacak?” diye fısıldıyorsa, yalnız değilsiniz. Yeni başlayan bir romantik ilişki, iyi giden bir arkadaşlık ya da karşınıza çıkan iş fırsatlarının bozulma ihtimalinden mi korkuyorsunuz? İyi giden bir ilişkide...
