Mindfulness’ın Beyne Etkileri: Bilim Ne Diyor?

  Mindfulness günümüzde popülaritesi artan bir yöntemdir. Peki, mindfulness nedir? Uzmanların mindfulness hakkındaki yorumları nelerdir? Beynimiz nasıl etkilenir?   Mindfulness Nedir? Mindfulness, yani bilinçli farkındalık, meditasyon yöntemleri kullanarak farkındalığın artırılmasına yönelik çalışmalardır. Geçmiş ve gelecek kaygılarından uzaklaşarak, yargısız ve anlık...

Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu Olan Kişilerin Hayatını Kolaylaştıracak İpuçları

DEHB olan kişilerin hayatı diğerlerine göre biraz farklı olabilmektedir. Bu bozukluğun bazı güzel yanları olduğu gibi hayatı zorlaştıran tarafları da vardır. Bu yazımızda DEHB’si olan kişilere yardımcı olacağına inandığımız bazı ipuçlarını derledik. Öncelikle DEHB nin olumlu sayılabilecek taraflarını söyleyelim: Genellikle...